Stress kan een psychose uitlokken. U kan stress in de hand houden door signalen van stress te herkennen, overzicht te houden en bewust te leren ontspannen.

Stress herkennen
Als stress te veel oploopt en te lang aanhoudt, ontstaan er klachten.

• Lichamelijk: spierpijn, klamme handen, slecht slapen, hartkloppingen,… .
• Psychisch: lusteloos, rusteloos, gejaagd, snel geïrriteerd,… .
• Gedrag: concentratieproblemen, piekeren, cynisme, overmatig gebruik van alcohol, drugs of medicatie,... .

Overzicht bewaren
Enkele tips:

• Gebruik een agenda om uw dagen te plannen.
• Maak lijstjes, bijvoorbeeld:
• verjaardagen naasten;
• boodschappen;
• medicatie die u gebruikt.
• Neem niet te veel hooi op de vork. Plan uw agenda niet te vol, plan bewust tijd in voor ontspanning.

Leer ontspannen
U kan bewust leren ontspannen door middel van ontspanningsoefeningen of door te gaan sporten.