Auto rijden

• Bespreek met uw arts of de medicatie die u gebruikt een invloed heeft op uw rijvaardigheid.
• Drink nooit alcohol als u met de wagen rijdt. Alcohol kan het effect van medicatie versterken.
• Neem meteen rust of stop meteen met rijden bij volgende symptomen:
• wazig zien;
• slaperigheid;
• concentratieproblemen;
• niet meer goed weten welke route u nam.

Vrije tijd

Kies in uw vrije tijd voor activiteiten die u plezier en ontspanning geven. Hierbij zijn er een aantal dingen waar u kunt op letten.

• Houd rekening met uw ritme. Kies niet voor activiteiten die uw ritme ernstig verstoren of waardoor u te weinig slaap krijgt.
• Houd uw grenzen in de gaten. Zorg voor voldoende rust en ontspanning. Te zware activiteiten kunnen u uit balans brengen.
• Wees verstandig bij het uitgaan. U gaat dan later naar bed dan gebruikelijk en u staat de dag erna later op. Deze verschuiving kan uw evenwicht verstoren en een risicofactor zijn voor het ontstaan van een episode.
• Denk aan uw medicijnen. De combinatie van bepaalde medicijnen met veel zweten en weinig drinken kan leiden tot medicatievergiftiging (lithium). Drink veel bij warm weer en tijdens het sporten. Vraag meer informatie aan uw arts of apotheker.
• Let op met alcohol en drugs. Alcohol en drugs kunnen de effecten van medicatie versterken. Vraag meer informatie aan uw arts of apotheker. Gebruik geen alcohol of drugs bij een beginnende episode, de kans is dan groot dat uw situatie verslechtert.

Vakanties

Op vakantie gaan kan veel van u vragen en een risico zijn voor het ontstaan van een nieuwe episode. Hieronder enkele tips die u kunnen helpen uw manisch-depressieve stoornis ook op vakantie zo veel mogelijk in de hand te houden.

• Bereid uw reis goed voor.
• Begin op tijd met koffers maken.
• Doe eventuele inkopen ruim van te voren.
• Maak een lijstje met wat er nog moet gebeuren.
• Bespreek uw vakantieplannen met uw arts/psycholoog/psychiater. Stel samen een brief op, in het Engels, met informatie over uw manisch depressieve stoornis en de medicatie die u gebruikt. Hulpverleners weten dan waar ze op kunnen letten en u voorkomt ook mogelijke problemen bij de douane  in verband met de medicatie die u gebruikt.
• Houd rekening met uw medicatie.
• Voorzie voldoende medicatie.
• Stop niet al uw medicatie in één koffer, bewaar ook wat in uw handbagage.
• Bepaalde omstandigheden kunnen een invloed hebben op de concentratie medicatie (lithium) in het bloed. Bijvoorbeeld bij veel zweten, weinig drinken of diarree. In extreme situaties kunt u hierdoor een lithiumvergiftiging oplopen. Bespreek vooraf met uw arts op welke signalen u moet letten om gevaarlijke situaties te voorkomen. Wanneer u veel vocht verliest, is het belangrijk de zoutvoorraad aan te vullen. Zorg dat u steeds iets zout bij de hand heeft (zoute drop, zoute koekjes, zoute nootjes,…).
• Pas uw ritme geleidelijk aan. Als u naar een land reist met een andere tijdzone, pas dan uw ritme thuis al een beetje aan. Ga bijvoorbeeld elke dag iets eerder opstaan en eerder slapen.
• Zorg voor voldoende slaap.
• Reis alleen als u stabiel bent. Wanneer u op reis gaat bij een beginnende episode, is de kans groot dat uw situatie tijdens de vakantie verergert.
• Sluit een reisverzekering af waarmee u verzekerd bent voor kosten van een eventuele behandeling in het buitenland en van repatriëring. Neem een annuleringsverzekering voor het geval u de reis moet afzeggen vanwege een (beginnende) episode.