Uw eigen denkfouten leren herkennen kan helpen om anders te gaan denken.

Veel voorkomende denkfouten zijn:

Zwart-wit denken (alles of niets)
'Als ik een paniekaanval krijg, maak ik mezelf voorgoed onmogelijk bij mijn collega’s…'

Etiket plakken (ik ben een mislukkeling)
'U krijgt het benauwd in een drukke rij bij de kassa van de supermarkt en denkt: wat ben ik toch een paniekvogel…'

Overdrijven (altijd, nooit)
'In een volle bus raak ik altijd in paniek…'

Mentaal filteren (het glas is halfleeg)
'Door mijn paniekaanvallen verpest ik het bij al mijn vrienden…'

Invullen (u denkt dat iemand iets denkt)
'Als ik in paniek raak maak ik mezelf voor de hele afdeling volmaakt belachelijk….'

Toekomst voorspellen (het zal wel slecht aflopen)
'Zul je zien dat ik net dan flauwval…'

Emotioneel redeneren (u denkt met uw gevoel)
'Ik voelde me zo te kijk staan door die paniekaanval, het was echt afgang…'

Leer van uw denkfouten. Veel gedachten zijn een gewoonte. Ze komen naar boven, zonder dat we ons nog afvragen of ze eigenlijk wel kloppen. Door ze te herkennen gaat u vaak realistischer denken, wat kan helpen om uw angst te overwinnen.