Een goede tandhygiëne is uiteraard van essentieel belang.

• Poets uw tanden na elke maaltijd en gebruik 's avonds tanddraad om voedselresten tussen de tanden te verwijderen.
  Om de bacteriën correct te verwijderen, wordt aanbevolen ook de tong, het tandvlees, het verhemelte en de binnenkant van de wangen te poetsen.
  Het schrapen van de tong is doeltreffender dan het borstelen van de tong. Bovendien is het sneller en makkelijker.

• Een gebit (prothese) moet regelmatig worden gereinigd. Doe het 's nachts uit.

• Drink voldoende water om een droge mond te voorkomen.
  Probeer geen maaltijden over te slaan: hoe langer uw maag leeg blijft, des te meer droogt uw mond uit. Dit zorgt ervoor dat bacteriën zich sneller kunnen vermenigvuldigen.
  Probeer door de dag kauwgom (zonder suiker) te gebruiken, zo vergroot je de speekselproductie.

• Ga regelmatig langs bij de tandarts om eventuele tandproblemen op te sporen.

• Bepaalde planten en etenswaren bevatten ontsmettende en geurneutraliserende stoffen:
  Zo bevat verse peterselie nogal wat chlorofyl, een bacteriedodende stof.
  Je kan ook kauwen op kruidnagel, een kaneelstaafje, anijs- of venkelzaadjes,of dille.

In sommige gevallen is het noodzakelijk een arts te raadplegen. Lees onze zelfzorgtekst 'Slechte adem'.