Er zijn verschillende soorten rugpijn.
‘Lage rugpijn’ komt het meeste voor. Je arts kan dit ook wel eens ‘aspecifieke rugpijn’ noemen. Het is vaak moeilijk te achterhalen wat de precieze oorzaak is van lage rugpijn. Wat we wel weten is dat deze vorm meestal ontstaat door overbelasting van bepaalde delen van je rug. Bij de meeste patiënten is er gelukkig niets ernstigs aan de hand en verdwijnen de klachten vanzelf. Soms moet je wel geduld uitoefenen: het kan tot 6 weken duren.

In bepaalde gevallen is er echter wel een duidelijke oorzaak voor je rugpijn te vinden. We sommen enkele mogelijkheden voor je op:

• Zwangerschap: Je rug kan het tijdens je zwangerschap soms zwaar te verduren krijgen. Je komt enkele kilo’s bij en door de specifieke gewichtstoename aan je buik, ga je vaak een andere houding aannemen. Hormonale veranderingen kunnen ook een rol spelen.
• Artrose van je wervelkolom. Artrose is een aandoening waarbij je gewrichten langzaam verslijten. Vooral oudere personen hebben hier last van.
• Spierproblemen.
• Een ongeval: Door een ongeval kan je je ruggenwervel op verschillende manieren beschadigen. Zo kan je een breuk of een barst aan één van je wervels oplopen.
• Een hernia: Tussen elk van je ruggenwervels bevindt zich een ‘tussenruggenwervelschijf’. Deze schijven zorgen ervoor dat je je rug soepel kan bewegen. Soms kan zo’n schijf echter gaan uitpuilen. Dan heb je een hernia. Als de uitpuiling tegen een zenuw drukt, kan dat erge pijn veroorzaken.
• Een aangeboren aandoening: Sommige patiënten worden geboren met een probleem aan hun rug. Voorbeelden zijn een afwijkende stand van de rug (zoals bij scoliose) of de ziekte van Bechterew (een blijvende ontsteking van de gewrichten in de wervelkolom).

Lees meer

Lees minder

Je kunt zelf heel wat acties ondernemen om je klachten te verlichten. Heb je last van lage rugpijn?
Hou dan rekening met volgende tips:

• Blijf bewegen! Probeer je pijn te overwinnen en zet je dagelijkse activiteiten verder. Je mag hier uiteraard niet in overdrijven. Zware voorwerpen laat je beter even liggen.
• Ga niet in je bed liggen tot je rugpijn over is. Je rug zal hier alleen maar stijver door worden. Bovendien kunnen je rugspieren zo verslappen.
• Vermijd situaties waarin je langdurig dezelfde houding moet aannemen, zoals lange autoritten of een hele dag voor de computer.
• Massages kunnen deugd doen en de pijn eventjes verlichten. Let er wel mee op: een onervaren masseur laat je beter niet aan je ruggenwervel komen.
• Rugoefeningen kunnen je helpen om sneller van je klachten af te raken. Begin hier echter niet op eigen houtje aan! Probeer ook niet die oefeningen uit die een kennis van je ooit deed of die je vond op internet. Ga eerst langs bij een professionele therapeut of kinesist. Deze personen kunnen je de juiste oefeningen aanleren. Het is dan aan jou om deze oefeningen thuis zelf te herhalen.
• Verwen jezelf met een warm bad of hete douche. Een warmwaterkruik of infrarood sauna  kunnen ook verlichting brengen.

Let op! Deze maatregelen gelden alleen voor patiënten met lage rugpijn. Wordt je rugpijn veroorzaakt door een hernia, artrose of een andere specifieke aandoening? Dan zijn deze tips niet allemaal op jou van toepassing!  In sommige situaties kan het namelijk belangrijk zijn om juist wel veel te rusten. Raadpleeg in deze gevallen steeds je arts alvorens zelf stappen te ondernemen.

Lees meer

Lees minder

Omschrijf duidelijk je klachten. Probeer een antwoord te formuleren op volgende vragen:

• Waar in je rug heb je juist pijn? Heb je pijn aan je onderrug? Straalt de pijn uit naar bijvoorbeeld je benen?
• Hoelang heb je er al last van? Kwam je pijn plots op of zijn je klachten geleidelijk ontstaan?
• Hoe zou je je pijn omschrijven? Gaat het om een doffe zeurende pijn of voel je een scherpe stekende pijn?
• Wat heb je zelf al ondernomen om je pijn te verlichten?
• Hoe beter je je probleem omschrijft, hoe beter je apotheker je zal kunnen helpen.

Lees meer

Lees minder

Je apotheker kan je helpen een geschikte pijnstiller uit te kiezen. Ze verlichten de pijn, waardoor je je al snel wat beter zal voelen. Bovendien maken ze het makkelijker om te blijven bewegen, wat je rug ten goede komt.

Ook zonder doktersvoorschrift kan je verschillende orale pijnstillers bij je apotheker verkrijgen.

Je apotheker kan soms ook kiezen voor een zalf, een gel of een spray voor uitwendig gebruik. Zij kunnen een  ontstekingsremmende pijnstiller bevatten. Ze zijn echter minder geschikt voor rugpijn omdat je rug een vrij groot lichaamsoppervlak is. Je zou zoveel moeten smeren, zodat er toch nog heel wat in je lichaam wordt opgenomen.
Er bestaan ook uitwendige producten die eerder opwarmend werken. Ook zij kunnen tijdelijk je rugpijn verlichten. Deze zalven, gelen of sprays kunnen wel op een grotere oppervlakte gebruikt worden.
Een warmwaterkruik kan ook deugd doen.

Lees meer

Lees minder

Verlichten pijnstillers die je bij je apotheker gehaald hebt onvoldoende de pijn? Dan kan je arts je een zwaardere  pijnstillers en/of wat kine voorschrijven. Gelukkig is dit slechts in uitzonderlijke gevallen nodig.

Ga in ieder geval naar je arts als:

• als een zelfzorgproduct niet blijkt te helpen;
• als de pijn langer dan een week aanhoudt;
• als de pijn doortrekt naar andere delen van je lichaam, zoals je benen, knieën of voeten; als je al veel andere medicatie neemt. De arts zal dan bekijken welke pijnstiller het beste voor je is.

Lees meer

Lees minder

Lees minder

Lees meer

Je kunt zelf heel wat acties ondernemen om je klachten te verlichten. Heeft je last van lage rugpijn?
Hou dan rekening met volgende tips:

• Blijf bewegen! Probeer je pijn te overwinnen en zet je dagelijkse activiteiten verder. Je mag hier uiteraard niet in overdrijven. Zware voorwerpen laat je beter even liggen.
• Ga niet in je bed liggen tot je rugpijn over is. Je rug zal hier alleen maar stijver door worden. Bovendien kunnen je rugspieren zo verslappen.
• Vermijd situaties waarin je langdurig dezelfde houding moet aannemen, zoals lange autoritten of een hele dag voor de computer.
• Massages kunnen deugd doen en de pijn eventjes verlichten. Let er wel mee op: een onervaren masseur laat je beter niet aan je ruggenwervel komen.
• Rugoefeningen kunnen je helpen om sneller van je klachten af te raken. Begin hier echter niet op eigen houtje aan! Probeer ook niet die oefeningen uit die een kennis van je ooit deed of die je vond op internet. Ga eerst langs bij een professionele therapeut of kinesist. Deze personen kunnen je de juiste oefeningen aanleren. Het is dan aan je om deze oefeningen thuis zelf te herhalen.
• Verwen jezelf met een warm bad of hete douche. Een warmwaterkruik of infrarood sauna kunnen ook verlichting brengen.

Let op! Deze maatregelen gelden alleen voor patiënten met lage rugpijn. Wordt je rugpijn veroorzaakt door een hernia, artrose of een andere specifieke aandoening? Dan zijn deze tips niet allemaal op je van toepassing!  In sommige situaties kan het namelijk belangrijk zijn om juist wel veel te rusten. Raadpleeg in deze gevallen steeds je arts alvorens zelf stappen te ondernemen.

In sommige gevallen is het noodzakelijk een arts te raadplegen.

Lees minder

Lees meer

Lees minder

Lees meer